tam bugday cavdar ekmegi.

Kepekli ekmek sağlıklıdır.

Tam buğday ekmeği. Ölçüsünde yenirse gayet iyi.
Kepek ekmeği denen ekmek, beyaz una katılmış hayvan yemi bile olmayacak sert katkılarla yapılıyor.

benim en sevdigim ekmek kavuzlu bugday ekmegi ve cavdar ekmegi. bu ekmekler hem pahali hem de bulmasi zor türkiye'de. ekmek makinesi alip evde kendiniz yapabilirsiniz, annem öyle yapiyor.
bu arada seker icin en iyi ekmek aslinda karabugday ekmegi (grecka diye de geciyor). bunu da evde yapabilirsiniz, disarida inanilmaz pahali.
en azindan yediginizden de emin oluyorsunuz.

bu ekmek dışındakiler yalan.
www.ihe.istanbul

İhe organik tam buğday veya ihe tam buğday (mavi paketli) gayet başarılı

Bir şeker hastası 'tam buğday da şekeri fazla yükseltiyor, kepekliye geçtim, o kadar yükselmiyor' dedi. Tam buğday yediği zamanlarda 175-200'nin altına inmiyormuş şekeri, şimdi 130-140 oluyormuş. İşin içinde hastalık olunca keyfiyeti geri pmana itin bence

Pazardan ekşimaya tam buğday ekmek alıyorum

2,5 kilo ekmek 200 lira, büyük bir tekerlek olarak satılıyor, fazla gelirse yarım olarak da satılıyor. Dondurucuda yer varsa tam alıp yarısını orada bekletiyorum

Karabuğday veya siyez. En düşük glisemik indeksli olanlar bunlar.

Şeker sorunu varsa, kesinlikle karabuğday. Unu satılıyor çoğu yerde. Gariptir, gluten olmamasına rağmen hamuru tutuyor da... Hatta merak ediyorum o mekanizmayı içindeki hangi molekül sağlıyor diye...

Kepek bol beslenmesi gerekiyor, evet. Normalde tam buğday ekmekleri daha doğal ve görece daha sağlıklı olsa da, şeker için, ekstra kepek ilave edilmiş olan kepekli ekmekler daha iyi.

tam buğday (veya tam çavdar) ekmeği kepekli ekmekten daha iyidir.

bu arada ekşi mayalı ekmek alın glisemik indeksi normal seviyeye iniyor böylece. ama her ekşi mayalı diye satan düzgün yapamıyor. mayayı yeni oluşturuyor ya da hazır mayayla karışık yapıyor bazıları, onlardan almayın.

Yüzde yüz karabuğday ekmeği, glisemik indeksi düşük, dokusu yoğun. Tek bir dilim bile baya tok tutar.

tam buğday ekmeyi, siyez buğdayı ile yapılan ekmek.
Ama bir önemli doğal maya ile veya mayasız yapılmış olmalı.

Hakiki tam buğday unundan yapılan ekmeğin şekeri çok daha geç yükselttiği biliniyor, kepekli ekmek olarak piyasada satılanlar ise maalesef beyaz ekmek kadar katkılı, renklendiricili filan. Tam buğday unu alıp ekmeği kendi yapar yerse çok daha faydalı olur diye düşünüyorum. Bizde öyle oldu.

youtube.com

Buldum.

kücük ve dandik duruyor.
üst kismin agir olmasi lazim yoksa basmiyor.

mediamarktte falan dokunarak secsen daha iyi olur.

amaç tostsa en iyi tost makinesi (git:ideacdn.net ) bu

iyi duruyor nesi küçük anlamadım 6 tost ekmeği sığıyormuş. üstünün ağır olmadığını düşünmüyorum

korkmaz marka tost makinası bak. donanimhaber tost makinesi baslıgının en cok tavsiye edileni bu. ben de aldım memnunum 7 yıl oldu.

amzn.eu

şu iyi ya hem eve hem ofise almıştım.

o bütçeyi tost makinesine ayırmışsam şöyle bişey alırdım herhalde www.amazon.com.tr

@konetsu

bunu düşündüm ama plakaların paslanma riski yok mu? hiç nemli kalmayacak ve sürekli yağlanması gerekiyor bildiğim kadarıyla.

gayet güzel görünüyor. çıkarılabilir plaka olması çok önemli temizlik açısından. tost makinem olmasaydı bundan alabilirdim.

@elite biz cafe işletiyoruz 10+ yıldır da büyük boy sanayi tipi kullanıyoruz bi pas sorunu yaşamadık... normal makinadaki çizilme riski bence daha yüksek ^^ sanayi tipini kullanmaya alışınca evdeki oyuncak gibi geliyor bana :D ondan binlerce lirayı bu normal ev tipi makinelere vermezdim herhalde. ha bu da küçük boy yine biraz oyuncak gibi bizimkinin yanında ama :D ev kullanımına yeterli olur herhalde.

bu arada pas dediğin de demir oksit, demir supplementlerinde de kullanılıyor pas, bi ara çok popüler olan pembe tuzlara rengini veren de pas. hafif yüzey pası en fazla yemeğe demir ekler biraz ki vücudun ihtiyacı o da. tabi derine işleyen artık parça parça kabarıp dökülecek seviyeye gelmiş pastan bahsetmiyorum.

al

evde: köfte, pilav, makarnalar, tavuklu yemekler, fasulye, patates, mantı, karnıyarık, alinazik, pizza, fırın yemekleri vb.
her sabah kahvaltı.

dışarda: kebap, hamburger, pizza, lahmacun; döner. bazen açık büfe ev yemeği

eve asla yemek sipariş etmem.

%90 evde %10 dışarda yerim. max %20ye çıkar bu. sadece akşam yemekleri o da.

Sabah;

çavdar ekmegi+omlet+peynir+çay

ikindi;
biraz kuruyemis ve (varsa) elma

aksam;
tencere yemegi, eger o yoksa çavdar ekmegi arasi domates peynir+sade soda.

Evde mevsim sebzelerinden zeytinyağlı tencere yemekleri
youtube.com

Örneğin bu hem pratik az malzemeli ve lezzetli

Dışarıda yeme olayını azalttım

Bilumum ev yemekleri yapıyorum kisir, taze fasulye, köfte, güveç etc.
Disarda evde yapamayacağım şeyleri yiyorum mangal kebap, pizza (bunu aile evinde yapabiliyorum kendi evimde fırınım yok), baklava, kunefe, katmer vs
Dışarıdan eve hic sipariş vermedim.
%85 evde, %15 arkadaşlarla buluşunca ya da misafir gelince

Son bi iki ayda evde neredeyse hiç yemek yapmadım hep dışardan söyledim. Ondan önce de makarna, ızgara tavuk bonfile falan yapıyodum.

Kahvaltı yapmıyorum, öğle yemeklerini hastane yemekhanesinden yiyorum haftaiçi. Yemeği beğenmezsem hastane içinde kafeterya var oradan ev yemeği, mantı, döner vs bi şeyler yiyorum.

Akşam yemeklerinde dışarıdan tavuk pilav, makarna, tost, sandviç, bowl, hamburger, lahmacun, döner, noodle sıklık sıralamasında söylüyorum. Biraz evde yemek yapmaya dönmem lazım yine ama. Son 3 ayda evde yapıp yediğim gün sayısı 1 sanırım. %99 dışarıdan oluyor lol. Ondan önceki bir yılı düşünürsek %60 dışarıdan %40 evde olabilir

ev yemekleri yapıyorum. türlü, patates oturtma, patlıcan oturtma, tas kebabı, orman kebabı, hindi sote, mantarlı hindi ya da tavuk sote, kuru fasulye, taze fasulye, barbunya, ıspanak, pırasa, tavuk haşlama vs. vs.
dışarda ben mantı ve makarna çok severim o tarz şeyler ya da iskender, kebap, lahmacun gibi şeyler. arada da canım ev yemeği çekerse ve dışardaysam ev yemeği yerim.
eve haftada 1 bazen 2, bazen 2 haftada bir sipariş veriyorum. eve %80 mantı gelir eğer teksem.
çoğunlukla evde yiyorum. eve sipariş de dediğim oranda işte.

evde istediğim her yemeği yapıyorum.
zorunda kalmadıkça dışarıda yemiyorum. yersemde basit o anlık açlık ihtiyacımı ucuz şekilde karşılayacak şeyler.
hiç eve sipariş etmiyorum.

%99,99 ev %0,01 dışarısı

Protein olacaksa Kıyma kavurma, köfte, tavuk sote, bazen fırında somon, bazen nadiren kavurma filan pişiriyorum. Kışın düdüklü yemeği yaptığım oluyor. Yanına sebze tencere yemeği ya da fırında ızgara sebze, bazen salata, bazen pilav oluyor. Arada bir gimbap yapıyorum evde keyifli oluyor. Dışarıda yemem çok az 2 ayda bir filan o da sosyal amaçlı yoksa hiç yemem. Evde yemek yapmak kaliteli malzemeyle bile daha ucuz. Mesela 2 kişilik döner yeseniz düzgün yerde 1600 tl o parayla rahat 2 kilo kıyma alınıyor zaten. 1 gün önceden ne yemek yapacağımı planlar ona göre buzluktan eti vs çıkarıyorum ya da iş çıkışı markete gidiyorum, son ana bırakılırsa yorucu oluyor. Önceden planlayınca çok pratik oluyor her şey.

Nadiren iki öğün genelde tek öğün yiyorum.
İki öğün;
Evde standart kahvaltı tabağı hazırlıyorum.
İş yerinde uyguladığım diyete uygun bir yemek yapıyor aşçı benim için genelde sebze ve et grubundan oluşan doyurucu bir yemek oluyor bu.

İzin günlerimde de evde kahvaltı dışında sebze sote, köfte, yoğurt vs böyle basit pratik şeyler hazırlıyorum.

Programım yoksa dışarıda yemeyi bıraktım, sipariş vermeyi zaten aylar öncesinden bırakmış durumdayım.

Dönem dönem değişiyor.

2 yıl kadar akşam yemeği yapmayı bırakmıştım. Bu aralar salata (sadece soslu), meyve veya kendi yaptığım kekten yiyorum. Evden çalışıyorsam öğlen ve akşam makarna veya hazır vegan döner/köfte vb. yapıyorum.

Öğlenleri işteysem genelde ev yemekleri yapan bir yere gidip baklagillerden bir şeylerle salata yerim. Uzun zamandır evde tencere yemeği yapmadığım için iyi oluyor. Pizza, noodle ve vegan/vejetaryen bowl da seviyorum.

Benim hanımın mesleği yemek. Bu sebepten her gün her gün farklı yemek yiyoruz. Şunu diyebilirim; senede 300 farkli tarif yapıyor. O yüzden sürekli farklı dünya mutfakları falan, evin her yeri kitap, dergi doldu.

Bense düz adamım, öğle yemekleri bende. Sebze, karbonhidrat ve protein yapıp geçiyorum. Genelde somon köftesi, tavuk, dondurulmuş karışık sebzeler falan. Ya da konserve sardalya tavada pisirip salata falan.

@grimavi

guzelmis o kabak yemegi. pratik ve saglikli. arada ben de daha sade kabak yemegi yapiyorum.

zeytinyagli soyle bir versiyonu da var:
www.nefisyemektarifleri.com

@titanic kemancısı

gimbap bi kere yillar once Kore restoraninda yemistim heralde. adini unutmusum. susiye benziyor zaten. Kore'de misin yoksa? ya da Kore yemekleri seviyorsun. Kore restoranina gitmeyeli cok uzun zaman oldu.

@logisticsmanager

hanimin yemek meslegi olmasi guzelmis ve dunyanin cogu mutfagini denemek guzel ayricalik. ben de gezdigim yerlerde denemeye calistim.

yalniz 300 kusur cesit yemek de fazla gelmiyor mu ya? hepsini begenebiliyor musun? belki hanim yaptigi icin mecburiyetten de begendiklerin oluyordur :D

@ermanen metro marketlerde nori yosunu satılıyor, pirinci farklı sadece bizim pirinçten o da suşi pirinci diye satılıyor. ton balıklı, turşulu, mayonezli, sebzeli filan yapıyorum orijinal şeklinde susam yağı filan var onlar yok bende, olan malzemeyle yapıyorum daha çok :D. Kendi damak tadıma göre uyarladım biraz internette çok çeşitli videolar var tavuklu filan yapan da oluyor doyurucu bayağı. Sarmak için bambusu da 50 tl ye filan satılıyor, Kore’de yemiştim orijinalini ama arada bir evde de yemek güzel oluyor. Tek nori yaprağı ile yapıyorum pakette bayağı var alınca, buzdolabında saklıyorum uzun süre malzemesi oluyor böylece. Normalde gimbaba pirinç sirkesi katılmazmış, suşiye katılırmış sadece ben bilmeden onu da almıştım metro marketten bir iki damla pirince ekliyorum boşa gitmesin diye güzel oluyor. İyi sarmak için sebzeleri vs çok ince kesmek lazım birkaç video izlediktan sonra kolay oluyor yapması :d

Egeliyiz. Taze fasülye börülce bamya semiz otu çorbası.
Et olarak pirzola köfte.
Dışarıda kebepçıdan başka yemekçi yok. Farklı dünya mutfağı olursa deniyoruz.
Bölgemizde pide ünlü ve riskli olmadığı için ayda bir dışarıda yiyoruz. Eve de sadece pide söylüyoruz. Otlu peynirli kapalı pide ve kuşbaşı pide söylüyoruz.

@ermanen; abi canin kuru fasulye istese sipariş vermen lazım yoksa hayatta aklina gelmez =d bir de o kadar fazla yapıyor ki birkaç tarif oluyor, hastası oluyorum. Ama 2 hafta sonra ne olduklarıni unutmuyorum. Bana diyor hangisi soyle tekrar yapayim, diyorum nasıl hatırlayayim 300 tariften =d

Onun dışında yüzde 95i çok güzel. Yiyemedigim belki iki kere falan yılda.

evde pilav çeşitleri, nadiren makarna, farklı patates yemekleri, patlıcan, nohut tava, tavuk, köfte, ali nazik, hazır mantı, hindi, kabak ama genelde kıymalı kabak sandal gibi, kabak graten, pırasa graten falan.. sebze yemeklerini çok fazla tek başına yiyemem o yüzden kıyma koyuyorum genelde içine. eskiden hazır dondurulmuş çok yerdim şu an yemiyorum şinitzel falan da uzun süredir yemedim pratikliğine rağmen. bakliyatları hazır alıyorum konserve ya da paketli yayla'nınkiler gibi. ya haşlanmış şekilde ya yemek.

dışarıda ağırlıklık olarak pide, lahmacun, köfte. fast food genelde pizza butik burgercilerden hamburger. fine dining gitmem. güzel bir esnaf lokantası bulsam ağırlıklı olarak oradan yerim aslında.

eve sipariş edeceksem eskiden çok tavuk döner dürüm söylerdim artık söylemiyorum. söyleyeceksem dürümle'nden. yine genelde pizza lahmacun. güzel bir işkembeci var et yemekleri ve pide, lahmacun falan da yapıyor son zamanlarda oradan söylüyorum. porsiyonu bol ve doyurucu çok aç olmayınca oradan bir çorba söyleyip yanında gönderdikleriyle doyuyorum genelde.

dışarıda yeme oranı daha fazla maalesef.

şu sıralar hafta içi kahvaltı yapmıyorum. öğle yemeğini şirkette yiyorum. akşam bir kase yoğurt içine protein tozu. hafta sonu programa göre, davetler vs. çok değişiyor.

Büryan yiyorum.

dışarıdan yemeyi çok çok azalttım. hemen her tür yemeği yaparım ama kısa sürede yapılanları tercih ediyorum. bir de el işçiliği olanları hiç yapmıorun sarma içli köfte gibi. o kadar uğraşıp kısa sürede bitmesi mantıksız geliyor.

Evde: Sulu sebze/bakliyat yemekleri, başta somon olmak üzere balık çeşitleri, ev köftesi, küşleme/pirzola/kuzu şiş tarzı etler, zeytinyağlı çeşitleri, makarna üstü ton balığı/hindi, basmati pilavı (çok severim).

Dışarıda: Genellikle balık/kırmızı et çeşitleri. Rutin gittiğim yerler var; Rota Balık, Kavak Doğanay, Fevzi Hoca, Trabzon Kültür Derneği, Marmara Et, Nusret Burger, Günaydın gibi. Saray İşkembe'de sakatat çorbaları içerim.

Eve sipariş verirsem: Genelde döner oluyor, bazen de Adile Sultan ev yemekleri.

Haftaiçi günde üç öğün, haftasonu 2 öğün yiyoruz. Haftalık toplam 19 öğün yemeğin 2 veya 3'ü dışarıdandır. Haftasonu gezmeye çıkınca mecburen dışarıda yiyoruz.

%80 evde yerim.

bitkisel beslenme uyguluyorum ama işlenmemiş olanlar mümkün olduğunca ya da minimal işlenmiş olanlar.

Sabah küp peynir %0.03 yağlı

Öğleden sonra mercimek çorba 1 kase
Pancar, kuru fasulye, nohut, yoğurtlu roka; içeren bowl minik

Akşam ise bi avuç karışık yemiş 2 adet muz

Samsung A serileri iyidir.

Oneplus modellerine bakabilirsin bütçene göre.

lineageos desteği olan bir model.

Karbonhidrat. Yağ olarak da sağlıklı yağ tüketmeli ayarında.

Yağları kısıtlayacaksın, diyette kilo başına 0,7/8 gram yağ tüm ihtiyaçları karşılıyor fazlasının bir mantığı yok, ayrıca kalori açığı verirken 1 gramı 9 kalori olan yağı kısıtlamak gramı 4 kalori olan karbonhidratı kısıtlamaktan daha mantıklı, bir de kimseden duyamayacağın bir sır vereyim vücut yağlarının sadece %2'si karbonhidrat kaynaklı 98'i yağ kaynaklı o nedenle diyette alacağın protein ve yağ miktarı bellidir toplam kaloriden bunları çıkardıktan sonra kalan açığı karbonhidratla kapatırsın.

@Kaleci

Ben hep obez bir insandım, yıllaaaar önce yaşadığım bir şey var ve benzerini zaman zaman yaşarım yine.

Canım aşırı derecede köfte çekmişti, 1 kilo normal yağlı kıyma alıp köfte yapıp 3 gün günde 3 öğün köfte yedim, bu herhalde 12-13 yıl önce oluyor (30 yaş civarı). Köftenin yanında her öğünde 1 dilimi kepekli ekmekten başka bir şey yemedim, gözüm o derece dönmüş.

3 gün sonra bir tuhaflık hissettim ve tartıya çıktım, 3 kilo vermişim.

Biraz yağlı bir et (pöç gibi, gerdan gibi) alıp yersem yine aynı şey oluyor. Burada protein yedik tamam ama aldığım yağ çok yüksek ihtimalle belirttiğin dozun çok üstündeydi. O halde nasıl kilo verdim??

Bence sağlıklı yağın kilo vermeye etkisi büyük, sadece kontrolsüz yenmemesi gerekiyor.

yag almadan yag yakamazsin derler.

Söylediğim yanlış anlaşılmış olabilir; kalori açığında kaldığın sürece yağdan zengin beslenmeyle karbonhidrattan zengin beslenmek süreç sonunda aynı yola çıkar, yani (kalori açığında olduğumuz sürece) yüksek protein yüksek yağ yüksek karb. hepsi aynı/benzer sonucu verir ama şöyle düşünelim: Ben 2000 kalori alacağım ve bunu hesaplarken kalori değeri yüksek ürünü mü kısıtlarım yoksa düşük olanı mı? Ben yüksek olanı kısıtlarım zira kalorisi düşük gıdadan daha fazla yiyebilirim ama yağı yüksek bir gıdayı fazla tüketemem çünkü kalorisi çok yüksek ve tüketme kotamı çabuk dolduracaktır, ayrıca yağı yüksek ürünleri hesaplaması ve kalori açığında kalması da biraz zor olabiliyor, en azından riskli diyelim, ayrıca şu da var: Dünyanın (100 gram cinsinden) en yüksek kalorili gıdası yer fıstığı ezmesidir ve 100 gramı 600 kaloridir, 100 gram pirinç ise 130 kalori, yağ-karbonhidrat karşılaştırmalarında kalori miktarları genelde bu şekilde oluyor.

Senin durumunda şöyle bir şey var, bu yanılgı genel olarak herkeste var: Karbonhidrat tüketmeyince tartı ağırlı değişiyor kilo vermiş gibi oluyorsun ama bunun nedeni karbonhidratı az aldığın ya da almadığın için kas glikojenlerindeki suyu atmandan kaynaklanıyor, şöyle ki; karbonhidratlar enerji döngüsünde kullanılmak için kaslarda depo edilirken 1 gram başına 3 gram su depo eder, karbonhidrattan atp üretmek için bu zorunlu bir prosedür, yüksek karbonhidrat tüketildiğinde kaslarda su depo edildiği için kilo alındı zannedilir ama aslında yağ kaynaklı kilo alınmamıştır, aynı şekilde karbonhidrat kısıtlandığında kaslarda enerjiye dönüştürülecek karb. azaldığı için fazla suya gerek kalmaz ve sistem bu suyu terle idrarla vs atar, bu da tartı ağırlığını düşürür ama nasıl ki yüksek karb. alındığında oluşan ağırlık yağ ağırlığı değilse düşen ağırlık da yağ kaynaklı değildir, kaldı ki yağ depolamak da yağ kaybetmekmek de +-7500 kalori sonucunda olur, bu değerler yakalanmadığı sürece yağ almak da kaybetmek de gerçekleşmez, birkaç günlük değişimler tamamen geçici değişkenlerdir.

kilo vermek icin ikisini de kis. ama karbonhidrati ozellikle kis. hatta birak. bunlari da sporla destekle ki vucut metabolizmasi cok dusmesin.

yag yemege lezzet katan sey. o nedenle tavuk aldigimda gogus degil, thigh aliyorum. ama azicik yagda bile cok kalori var.

protein yiyeceksin, et, yumurta, baklagil. benim formulum bu kendimde denedigim ve sonuc aldigim.

yağ tabii ki. karbonhidrat diyenlere sadece basit karbonhidrat konusunda katılabilirim.


not: ketojenik diyet için konuşmuyorum ama. onda vücut farklı çalışıyor. ketojenik diyeti zaten önermem eksisi çok.

Sen vücudundaki yagi yakacaksin dolayisiyla sana extra yag gerekli degil.

Bu yüzden yaga dönüsen sekeri TAMAMEN, karbonhidrati da baska besinlerden alacak sekilde kesmelisin.

karbonhidrat.
bir hafta birisini tamamen kes, bir hafta diğerini o zaman kendin anlarsın.

Pratikte iPhone X ve 16 arasında fark olmadığından ben olsam iPhone 13 falan alırdım. O paraya alacağınız herhangi bir android cihazdan daha uzun ömürlü olacağı ve ikinci elde daha az değer kaybedeceği kesin. Daha güvenli olması da cabası.

6 yil guncelleme alan android yok. f/p androidi hic yok.

Samsung S25, S24, S23'ten birini alsan 3-4 yıl rahat edersin. Fiyat performans telefonu ucuz olan değil, amiral gemisi olup uzun yıllar üzmeyecek telefondur. Samsung artık uzun süre destek veriyor ama 6 yıl vermez tahminen. 4 yıl mı 4 android sürümü mü neydi.

Samsung s serisi telefonlarda 7 yıl a serisi orta seviye telefonlarda 6 yıl güncelleme vermeye başladı

lineageos gibi custom rom'larla uzun süre güncel tutmak mümkün telefonu.

(desteklenen modeller arasındaysa)

Samsung Galaxy s35 plus öneririm ben. 7 yıl güncelleme alacak. İşlemcisi çok çok iyi. Batarya kapasitesi yüksek. Ekran harika. Yapay zeka destekli. S25 ultra kadar büyük ve kaba değil. Ve de gayet hafif.

Edit; s25 plus olacak.

S23 ultra 512 amazonda 49bin. Bu paraya alacağınız her türlü iphoneu 3e katlar. Telefondan sıkılana kadar da bana mısın demez.

Altın s1' ile gmstrf'e yatır geç abi? Ne uğraşıyosun %5 lerle 10 larla?
Bi de
kuyumcu mu zengin edicen?

@Mirket öneri için teşekkürler

yüzdelere ne diyorsunuz?

O kısmı yatırımcı profiline göre.
Ben karışmam.

* Kağıt paraya yatırım yapılmaz. Doların %5 enflasyonu var. Bu: 100 dolarınız varsa, bir daha ki sene 95 dolar alım gücü demek.

* Dünyada yeni bir düzen kuruluyor. Herkes fiziksel altına hücum ediyor. Merkez bankaları deli gibi fiziksel altın alıyor. Dijital altınlar ile fiziksel altın ayrımı gelecekte çok farklı olabilir. İmkan varsa fiziksel alın.

NOT: Yatırım tavsiyesi değildir!


.

S1 filan geçti o devir. Türev piyasaların hiçbirine bulaşılmamasi gereken dönemdeyiz. Yapilacak en mantıklı davranış fiziki altın ve bulabileceğin en yüksek oranlı konut kredisidir. Devalüasyon konutu bir
bir miktar eritir fakat çektiğin krediyi de eritir. Deval sonrası onundaki 3-5 yıllık süreçte de konut eski değerine gelir. parani geri almanin yaninda kredi sayesinde ucuz para sahibi olursun.

Cihat dede,
sen misin?

:)

yüzde 50 faiz
yüzde 25 altın
yüzde 25 kripto

-garanti bonus flexi: çoğu mağazada garantiye taksit veriyorlar.
-enpara kredi kartı: eğitim sağlık ve vergi harcamalarından sonradan 6 taksit alabiliyorsun.

Üstteki ikini yazacaktım, ek yapayım: qnb fix card

world eko, normal wordden nerdeyse hicbir farki yok yillardir kullaniyorum ve gayet memnunum.

plase axess free

@bay b

taksit sayısı daha az olmuyor mu

genelde hayir, atiyorum amazon'da world card 6 taksitse eko da aynidir.
ama bazen ekstra bi kampanya vs olur haric tutuabilir ama cok az denk geldi bana.

almaya değer. air al geç.

kullanabilirsin. ama kendi trackpadi aşırı iyi. mousea ihtiyaç duymazsın.

MacBook Air alırdım ben olsam (özellikle Windows’a ihtiyaç duymuyorsanız). Normal klavye fare kullanırsınız tabii.

Lenovo Yoga serisine göz atabilirsiniz.

SAMSUNG Galaxy Book2 Pro EVO, Notebook mit 13,3 Zoll Display, Intel® Core™ i5 Prozessor, 8 GB RAM, 256 GB SSD, Intel® Iris® Xe, Grey

bende var. 2 yil oldu cok memnunum. böyle bir sarj yok....
macbook bence cok pahali.

edit: ekran kücük ama haberin olsun. bunun yaninda da kus gibi ama.

macbook air'ler hem ince hem fansız hem de güçlü. 3 yıldır kullanıyorum, çok memnunum

air al bu is huzur icinde cozulsun..

macbook air olabilir eğer macos arayüzünü kullanışlı buluyorsanız ve lehimli ram ssd sorun değilse sizin için

yoksa hp elitebook 8xx serisini öneririm.

R11 e git github edu al, ordan kendi vps ini kur

abi ben anlamam öyle şeylerden yav

Kaspersky tavsiye ediyorum burda ve çevremde soran herkese. Wikipedia yasaklarından beri kullanıyorum gayet memnunum. Fiyat olarak da uygun

m.youtube.com

www.r10.net

protonvpn'i bir araştırın

Çok istiyorum. 7 yıllik evliyim, 10 yıllık ilişki.

Hamile olsa zor uyurum stresten. Normal tepki.

Ihtimaller cesitli;

istemiyor olabilirsin
Henuz istemiyor olabilirsin
Henuz hazir olmayabilirsin (istesen de)
Evlenip bir sure birlikte keyif yaptiktan sonra istiyor olabilirsin
Sartlari, ortami hazirlayip planli yapmak istiyor olabilirsin

Ya siyah ya beyaz degil yani hicbir sey, toptan reddetmek degil de cesitli nedenler olabilir

Ani gelişen Osasuna atağı strese sokmuş olabilir, planlı programlı olursa sorun yaşamazsın belki ama böyle bir olay olmasaydı çocuk yapma konusunda bakış açın nasıl olurdu isterim ya da istemem gibi bir şey diyor muydun onu bilmek lazım, kriz anında kafadan geçenler adrenalin etkisiyle düşünülen sağlıksız çıkarımlar da olabilir.

Aklı basinda insan çocuk istemez (ama yapicaz tabii) normally

Kardesim cocuk bekleyen insanlar bile cift cizgi görünce panik atak yasiyorlar. Daha önce tecrübe etmedigin bir sürec ki su an planlamafigin da o yüzden normal

çocuk isteyip istemediğinizi evlenmeye karar verme aşamasında hiç konuşmamış olmanız da garip.

Biz zaten evliyiz çocuk yapacaktık şu an olsa da sorun olmaz gibi cümleler kurman bence "şu an" çocuk istememene kendini zorla ikna etmeye uğraşıyorsun

antinatalizmi araştırın

Resimler açılmıyor.

Sağlıklı, dengeli beslenip spora başlasın.

ApoB değeri de önemli var mı tahlillerde o.

resimler açılmıyor.

murat kınıkoğlu'nu takip edin.

linkleri güncelledim. ApoB değeri yok ama diğer bütün sonuçlar referans değerlerine uygun. sadece bu ikisi farklı.

Düşük-yüksek falan deyince biz de bir şey sandık.

Normal kadın boyu 150-165 arasıdır deyince 1.48 boyunda bir kadının cüce miyim acaba diye paniklemesi gibi bir durum olmuş bu. Aile hekimine falan gitmeyin. Takılıyorsanız biraz yediğinize içtiğinize dikkat edin.

:)

www.technopat.net
forum.pchocasi.com.tr

www.logitechg.com

Yillardir bunu kullaniyorum puanim 10/10

Icinden agirlikta cikiyor mousun agirligini ayarlayabiliyorsun

@Zetnikov

öneri için teşekkürler. bunun skatezleri yıprandığında napıyorsunuz?